Mantenga su columna vertebral sana aun con el paso del tiempo

Es normal que con el paso de los años se experimente molestias en músculos, articulaciones y huesos. Con la edad existe una disminución en la flexibilidad y funciones de la espalda, ya que los huesos sufren un deterioro con el tiempo. Hay acciones preventivas para evitar que los malestares se presenten de manera intensa, la flexibilidad se mantenga, los huesos continúen fuertes por más tiempo y las lesiones no sean algo común en la vejez. De cualquier forma, si tiene malestar en la columna o sospecha que algo no anda bien, vaya con neurocirujanos en Jalisco para que hagan una revisión completa.

Para ayudar en las complicaciones de la columna vertebral está el Dr. Luis Francisco Camacho H. Tiene experiencia en ayudar a pacientes con patologías cráneo-cerebrales y cuenta con una especialidad en columna vertebral y sistema nervioso.

Degeneraciones de la columna por procesos naturales

Las tensiones a las que la columna está expuesta de manera cotidiana, provocan con el paso del tiempo que sus estructuras se vayan desgastando. Los discos que funcionan como amortiguadores entre las vértebras, suelen desgastarse y encogerse, lo que provoca que los huesos de la columna vertebral Guadalajara rocen unos con otros, lo que lleva a sentir malestar y rigidez en el movimiento.

Asimismo, la columna vertebral también puede estrecharse con los años, esto quiere decir que la médula y los nervios espinales tendrán compresión provocada por estenosis espinal, ocasionada por el desgaste. Además, si la persona ha sufrido alguna lesión, trauma u operación, tiene sobrepeso, las actividades que realiza de manera cotidiana ponen a la columna en presión y desgaste intenso, puede acelerarse el desgaste de la columna vertebral.

Cuando los adultos mayores tienen problemas en la columna vertebral  se presentarán con dolores al momento de caminar, pararse y sentarse, así como malestar en la espalda, generalmente por la mañana.

Hay algunas afecciones comunes en los adultos mayores son la osteoartritis en articulaciones facetarias, esta afección está dentro de la artritis espinal y se da debido a que el cartílago se desgasta y se van separando de las articulaciones. La persona sentirá dolor en la lumbar, rigidez sobre todo por la mañana y por la noche. También habrá ciática y cansancio en las piernas.

Asimismo, puede presentarse la estenosis espinal lumbar, es decir, el estrechamiento del canal espinal, lo que trae dolor en la región lumbar. La espondilolistesis degenerativa, fracturas por compresión, entre otras. Cualquiera de estas afecciones debe ser atendida por especialistas en columna vertebral Guadalajara.

Medidas preventivas

Es imposible evitar todos los dolores de espalda; sin embargo, hay acciones que pueden tomarse y que funcionan para prevenir lesiones o fracturas en la vejez. Una de las primeras cosas es moverse, hacer ejercicio para mantener fuerte la espalda y el abdomen, además de prevenir el sobrepeso. Algunos de los ejercicios que puede realizar es ciclismo, caminar, nadar, correr, yoga, entre otros.

Por otra parte, es importante tener conciencia de nuestra postura, ya que una mala posición en el cuerpo puede traer problemas serios en la columna. Ponga atención sobre todo cuando esté sentado, cómo tiene su espalda, sus lumbares deben tener un buen soporte. Asimismo, antes y después de realizar actividades físicas estire bien y asegúrese de tener calientes sus músculos. También haga ejercicios de flexibilidad, es importante tener un equilibrio entre fuerza y elasticidad en el cuerpo.

Además, es importante que evite lo más posible cargar objetos pesados y cuando deba hacerlo utilice una técnica adecuada para prevenir lesiones o torsiones. Mantener una alimentación sana y saludable también es importante, en este sentido, el consumo de alimentos que proporcionen vitamina D y antiinflamatorios sirven para que los huesos se mantengan fuertes.

Por otro lado, es importante que se deje de fumar, que el colchón en donde duerme dé un buen soporte, al mismo tiempo pruebe diferentes posiciones al momento de dormir, sobre todo si tiene molestias en la espalda al momento de despertar. También debe cuidar disminuir el estrés acumulado en los músculos, sobre todo los que van desde el cuello y recorren toda la espalda. Si existe un exceso de tensión, llegan a afectar la movilidad con los años.

Para atender dolores en la espalda, hernias de disco y en general afecciones nerviosas están los neurocirujanos en Jalisco uno de ellos es el Dr. Luis Francisco Camacho H., ofrece soluciones de microcirugía e intervenciones de mínima invasión. Puede hacer una cita hablando al teléfono (33) 3839 3700 o escriba un correo electrónico neurocirugiadrcamacho@gmail.com.