El uso excesivo del celular trae consigo efectos nocivos para nuestra salud. En principio podemos reconocer algunas afectaciones en el psyché lo cual produce retrasos en el aprendizaje y problemas de conducta; el sueño y obesidad. Ahora bien, también es causante de problemas en la columna vertebral en Guadalajara, esto es debido a la postura que nos obliga a tener la visualización de la pantalla del celular.
Las malas posturas ponen en riesgo nuestra salud, por este motivo es importante que los hábitos en respecto a la postura correcta se enseñan desde la infancia y en la actualidad vemos cada vez más niños con la cabeza pegada a los celulares. Una mala postura puede afectar a nuestra salud por las siguientes razones:
- Dolor de cabeza.
- Dolor de cuello y espalda.
- Fatiga y problemas respiratorios.
- Pinzamiento en los hombros.
- Dolor en la mandíbula.
«Text neck», la afectación que provoca el uso prolongado del celular
El Text Neck es el nombre que se le da a la dolencia de cuello provocada por la posición prolongada que produce estar mirando al teléfono celular u otros aparatos, como las laptops.
Este padecimiento surge porque cuando agachamos la cabeza para mirar el teléfono o cualquier aparato, estamos creando una tensión en la parte superior de la espalda. Lo ideal es que las orejas estén siempre alineadas sobre los hombros, de modo que cada vez que inclinamos la cabeza, le estamos cargando más peso a nuestra columna vertebral Guadalajara.
Mientras más se inclina la cabeza, aumenta la presión que debe soportar el cuello, representando un peso de alrededor de 26 kilos. En el caso de los niños, eso puede superar incluso su propio peso.
Estos son algunos problemas que pueden nacer de la postura que provoca el teléfono celular:
- Alteración en el alineamiento de las vértebras.
- Aparición de hernias discales por la tensión que reciben.
- Problemas en las vértebras cervicales.
- Los músculos se pueden llegar a adaptar a esa posición.
Muchos de los problemas cervicales y de columna vertebral Guadalajara que se tratan hoy en día son producto o tienen relación con el text neck. Se cree que más del 50% de los usuarios de teléfonos celulares van a llegar a sufrir este padecimiento en algún momento de su vida. Muchos de estos pacientes son niños que no tendrían que padecer de estos malestares.
Hábitos para evitar el «text neck»
- En lugar de inclinar el cuello para leer, escribir y mirar el teléfono celular, baja la mirada, es decir mueve los ojos en lugar de agachar la cabeza.
- Se recomienda colocar las pantallas que vayan a utilizar en una posición ligeramente inferior a los ojos, con el fin de evitar que las cervicales estén en una postura antinatural.
- No mantengas una postura forzada, trata de sentarte de manera adecuada. Evita estar encorvado.
- Evita escribir mensajes de texto, mejor envía notas de voz o en su defecto, haz más llamadas.
- Usa las dos manos para escribir, las muñecas tienen que estar en una posición neutral.
- Cuando escribas un mensaje, sujeta el celular a la misma altura de los ojos con un ángulo de 30 grados, así podrás proteger tu cuello y tus muñecas.
- El teclado deberá estar a la altura de los codos para que las manos puedan descansar sobre el escritorio.
- La pantalla de la computadora deberá estar a la altura de los ojos.
Información sobre tratamientos
Si estos malestares no son corregidos con una buena postura o con tratamientos pueden producir daños irreversibles en tu cuerpo. Por eso, si presentas algunos de los síntomas provocados por el uso continuado de teléfonos celulares, te recomendamos que busques un especialista en espalda en Guadalajara, para que te haga los estudios necesarios para llegar a un diagnóstico.
Los tratamientos pueden ser por fisioterapias, medicamentos, cuidados quiroprácticos o algunas incluso deberán tratarse a través de procedimientos quirúrgicos, mismos que deben ser realizados por especialistas en la columna vertebral. Sin embargo, será necesario mejorar la postura y sobre todo evitar tener una vida sedentaria.
El Dr. Luis Francisco Camacho Herrera, quien es un médico especialista en columna en Guadalajara, trabaja con las mejores aseguradoras para tu comodidad: Axa, Mapfre, Inbursa, GNP seguros, MetLife, Plan Seguro, Bx+ seguros, seguros monterrey, entre otras.
Es experto en el diagnóstico, tratamiento y rehabilitación de los padecimientos por dolor originado en la columna vertebral, además es un neurocirujano localizado en la ciudad de Guadalajara.
Agenda tu cita de valoración comunicándote a los teléfonos: (33) 3839 3700 y (33) 1196 0990, o si lo prefieres escríbenos al correo, contacto@neurocirugiadrcamacho.com y recupera la salud de tu columna vertebral en Guadalajara.
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