¿Cómo cuidar la columna vertebral?

La columna vertebral es el soporte del cuerpo. Son los cimientos del cuerpo humano, por lo cual, es necesario cuidar este sistema musculoesquelético, y en el caso de tener una falla, acudir lo más pronto posible con un neurocirujano en México, como el Dr. Francisco Camacho.

Cuidar la columna vertebral es crucial para mantener una buena salud integral. Sin el cuidado adecuado, pueden correr el riesgo de comprometer otras áreas de su cuerpo, pues la columna vertebral es una de las áreas que debemos proteger durante toda nuestra vida. Por lo cual, en este artículo hablaremos de la manera en qué pueden cuidar esta parte tan esencial del cuerpo.

Compren un buen colchón

Cuando piensan en comprar un colchón se piensa en dos cosas: el precio y su comodidad, pero en lo que deberían fijarse es si el colchón es propicio para una buena noche de sueño. De modo que, si amanecen con el cuello rígido, la espalda adolorida, quizás es hora reevaluar si el colchón en el que duermen está cumpliendo con su función.

Comprar un buen colchón puede parecer una mala inversión, cuando en realidad es esencial para evitar futuros problemas que solo un neurocirujano en México pueda tratar. Nunca se debe escatimar cuando se trata de procurar una buena salud.

Ejercitar sus músculos

Los músculos de la espalda ayudan al funcionamiento de la columna vertebral, por lo cual es necesario mantenerlos fuertes. La manera más efectiva de lograrlo es a través del ejercicio. Algunos neurocirujanos en Guadalajara recomiendan hacer abdominales para proporcionar fuerza y resistencia, las cuales son muy necesarias para el cuidado de la columna vertebral.

Cabe resaltar que en el caso de que padezcan alguna hernia discal, deben acercarse al médico neurocirujano para que les recomiende cuales ejercicios son positivos para aliviar el dolor producido por este padecimiento, en el caso de que no se sientan preparados para una discectomía mínimamente invasiva.

Utilizar calzado de apoyo

Algunas veces utilizar el calzado incorrecto puede favorecer a que sufran dolor de espalda. Esto es debido a que la elección de calzado puede marcar una gran diferencia en la forma en que nuestro cuello y columna vertebral responden a caminar y correr.

Por lo anterior, es importante que a la hora de ejercitarse, lo hagan con el calzado adecuado para la actividad, pues hay calzado específico para correr y otro que está hecho para ejercicios de gimnasio. Estos pequeños detalles pueden ser esenciales para mantener sana su columna vertebral.

Fisioterapia

En el caso de que sufran de tensión en la espalda, les recomendamos que busquen fisioterapia o terapia de masaje. En la clínica del neurocirujano en México Dr. Francisco Camacho tenemos un equipo capacitado para la terapia física de nuestros pacientes, no duden en acercarse con nosotros para encontrar una solución a la tensión, el estrés y el dolor en el cuello, espalda y columna vertebral.

Práctica una buena ergonomía mientras estás sentado

Si bien lo ideal es que no mantengan una vida sedentaria, recomendamos que adquieran una silla de apoyo que sea ergonómica. Es necesario sentarse en asientos que favorezcan una buena postura, pues además de evitar y aliviar el dolor de la columna vertebral, tiene otros beneficios como mejorar la cantidad de oxígeno que llega a nuestro cerebro. Asimismo, el uso de los smartphones también perjudica nuestra postura, por lo cual asegúrense de visualizar la pantalla lo menos encorvados posible.

¿Qué hacer en caso de sufrir dolor de espalda?

Si su dolor de espalda es continuo e incapacitante, debe acercarse con un neurocirujano en México para que encuentre una solución a su problema. Del diagnóstico dependerá el tratamiento que se le indique. En caso de que se le recomiende una discectomía, no se preocupe, pues es una de las neurocirugías más comunes y que pueden ser de mínima invasión.

Para obtener un diagnóstico oportuno y certero en la capital de Jalisco, le recomendamos acudir con el Dr. Francisco Camacho, quien está comprometido en dar un trato humanista y personalizado a todos sus pacientes, pues cada caso es único. En su consultorio les brindará un tratamiento integral basado en la honestidad y ética, apoyado de las técnicas y las herramientas más innovadoras para el diagnóstico de los padecimientos del sistema nervioso central.

En el caso que esté buscando agendar una cita con el Dr. Francisco Camacho, puede hacerlo ya sea  vía telefónica: (33) 3839 3700 o en caso de emergencias comunícate al (33) 1196 0990. La clínica del Dr. Camacho se ubica en la Avenida Jorge Álvarez del Castillo 1504, contamos con estacionamiento. También puedes escribirnos para recibir más información y resolver cualquiera de tus dudas al correo contacto@neurocirugiadrcamacho.com